De bons soins dentaires pendant le Ramadan reposent surtout sur le bon moment : brossez-vous les dents avec un dentifrice fluoré après l’iftar puis après le suhour, nettoyez entre les dents une fois par jour, buvez suffisamment d’eau entre les deux repas et limitez les sucreries du soir. La plupart des soins dentaires peuvent se poursuivre pendant le mois, avec quelques aménagements pratiques.
Comment le jeûne agit sur les dents et les gencives
Pendant les heures de jeûne, vous ne mangez pas et ne buvez pas : la bouche produit donc moins de salive. Or la salive est le système de nettoyage naturel de la bouche. Elle élimine les débris alimentaires, neutralise les acides et aide à réparer les tout premiers stades de la carie. Lorsqu’elle diminue pendant de longues heures, la bouche peut devenir sèche et pâteuse.
Le Ramadan modifie aussi les horaires et le contenu des repas. Ceux-ci se concentrent sur quelques heures du soir et de la nuit, souvent avec plus de pâtisseries, de boissons sucrées et de grignotages que d’habitude, et le rythme de sommeil change. Pour beaucoup, le brossage devient irrégulier simplement parce que la routine quotidienne a changé.
Les effets que les dentistes observent le plus souvent pendant le mois sont :
- une bouche sèche pendant la journée, surtout lors des journées longues ou chaudes ;
- une mauvaise haleine pendant le jeûne, que beaucoup remarquent dès l’après-midi ;
- un risque plus élevé de carie lorsque les aliments et boissons sucrés sont pris souvent au cours de la soirée ;
- des gencives irritées ou qui saignent lorsque le brossage et le nettoyage entre les dents sont négligés.
La bonne nouvelle, c’est que la plupart de ces problèmes peuvent être évités grâce à une routine simple, adaptée à la journée de jeûne.
Quand se brosser les dents pendant le Ramadan
Le conseil général des dentistes ne change pas pendant le Ramadan : brossez-vous les dents deux fois par jour, pendant environ deux minutes, avec un dentifrice fluoré, et nettoyez entre les dents une fois par jour. Ce qui change, c’est le moment.
Une routine quotidienne simple
- Après l’iftar : une fois le repas et les desserts terminés, brossez-vous soigneusement les dents. Si vous avez pris des boissons acides ou des jus de fruits, attendez environ une heure avant de vous brosser les dents, car l’acide ramollit temporairement l’émail (la couche externe dure de la dent).
- Avant de dormir, si vous veillez tard : nettoyez entre vos dents avec du fil dentaire ou de petites brossettes interdentaires, pour que les restes de la soirée ne restent pas coincés toute la nuit.
- Après le suhour : brossez-vous à nouveau les dents avant le début du jeûne, afin de commencer les heures de jeûne avec des dents propres.
- Pendant la journée : si vous le souhaitez, nettoyez vos dents avec précaution, sans rien avaler (voir ci-dessous).
Après le brossage, recrachez l’excédent de dentifrice mais évitez de rincer abondamment à l’eau, pour qu’une fine couche de fluor reste plus longtemps sur les dents. Pour la technique étape par étape, consultez notre guide comment bien se brosser les dents.
Se brosser les dents en jeûnant
Beaucoup de patients se demandent si le brossage est permis pendant les heures de jeûne. De nombreux savants musulmans l’estiment acceptable tant que rien n’est avalé, tandis que certains préfèrent éviter le dentifrice pendant la journée. Le siwak (ou miswak), bâtonnet traditionnel de nettoyage des dents, est largement accepté. Pour les questions de règles religieuses, mieux vaut interroger un savant en qui vous avez confiance ; du point de vue dentaire, l’essentiel reste un brossage soigneux après l’iftar et après le suhour.
Si vous choisissez de vous brosser les dents pendant la journée, utilisez une toute petite quantité de dentifrice ou une brosse sèche, gardez la tête penchée vers l’avant et recrachez avec soin.
Manger et boire entre l’iftar et le suhour
La carie est due aux acides que produisent les bactéries de la plaque dentaire (le film collant qui se dépose sur les dents) lorsqu’elles se nourrissent de sucre. Ce qui compte, ce n’est pas seulement la quantité de sucre, mais la fréquence à laquelle les dents y sont exposées. Grignoter des pâtisseries et siroter des boissons sucrées toute la soirée donne à ces bactéries autant d’occasions d’attaquer l’émail.
Au Liban, les tables du Ramadan sont généreuses : qatayef, knefé, maamoul, jallab, qamar el-dine et boissons au tamarin font partie de la tradition. Inutile d’y renoncer, mais quelques habitudes aident à protéger vos dents :
- Mangez les desserts pendant le repas principal ou juste après, plutôt que par petites quantités toute la nuit.
- Faites de l’eau votre boisson principale entre l’iftar et le suhour, en petites quantités et souvent, pour rester hydraté et entretenir la salive.
- Limitez les boissons sucrées à un verre pendant le repas, au lieu de les siroter pendant des heures.
- Rompez le jeûne avec des dattes et de l’eau, comme le veut la tradition, puis rincez-vous la bouche à l’eau, car les dattes collent aux dents.
- Ajoutez des légumes, des produits laitiers comme le laban et le fromage, et des aliments à mâcher : ils stimulent la salive.
- Au suhour, choisissez des aliments qui rassasient et hydratent, comme les œufs, la labné, les céréales complètes, les fruits et légumes riches en eau, et évitez les aliments très salés qui donnent soif.
- Un chewing-gum sans sucre après les repas, en dehors des heures de jeûne, peut augmenter la salive et aider à nettoyer les dents.
Le café et le thé font partie de nombreuses soirées. Ils ne posent pas de problème avec modération, mais beaucoup de caféine peut faire perdre davantage de liquide, et ces boissons peuvent tacher les dents avec le temps.
Mauvaise haleine et bouche sèche pendant le jeûne
La mauvaise haleine pendant le jeûne est fréquente et, dans la plupart des cas, elle n’est pas le signe d’une maladie. Avec moins de salive, les bactéries présentes sur la langue et entre les dents produisent davantage de composés soufrés, responsables de l’odeur. La façon dont le corps utilise ses réserves d’énergie pendant de longues heures sans manger peut aussi influencer l’haleine.
Ces gestes aident généralement :
- Nettoyez doucement votre langue avec la brosse à dents ou un gratte-langue après l’iftar et après le suhour ; l’arrière de la langue abrite beaucoup de bactéries.
- Nettoyez entre vos dents chaque jour, car les aliments coincés sont une source fréquente d’odeur.
- Buvez suffisamment d’eau entre l’iftar et le suhour.
- Limitez au suhour les aliments à l’odeur forte, comme l’ail et l’oignon crus.
- Évitez de fumer, y compris le narguilé (argilé), qui assèche la bouche et aggrave l’haleine.
Si la mauvaise haleine persiste après le Ramadan, ou si vous la remarquez toute l’année, elle peut avoir une autre cause, comme une maladie des gencives, une carie ou un autre problème dentaire. Notre article sur les vraies causes de la mauvaise haleine et son traitement explique ce qu’il faut surveiller.
Peut-on se faire soigner les dents pendant le jeûne ?
La plupart des soins dentaires peuvent se poursuivre pendant le Ramadan. Il n’est pas nécessaire de reporter un problème dentaire à la fin du mois, car beaucoup de problèmes se compliquent lorsqu’ils ne sont pas traités. Quelques points pratiques vous aideront à vous organiser.
Les avis des savants divergent sur certains détails, comme l’anesthésie locale (une injection qui endort uniquement la zone traitée) ou la petite quantité d’eau qui peut atteindre la gorge pendant le soin. Beaucoup de patients préfèrent donc programmer après l’iftar les soins qui impliquent un jet d’eau, une anesthésie ou un saignement, tandis que d’autres les font sans difficulté pendant la journée. Dites-nous que vous jeûnez au moment de prendre rendez-vous, afin que nous organisions la visite avec vous.
| Type de visite | À garder en tête pendant le jeûne |
|---|---|
| Bilan et examen | Généralement court et sans eau ; facile à programmer à tout moment. |
| Détartrage et polissage (élimination du tartre durci et des taches) | De l’eau est utilisée pour rincer et elle est aspirée en continu, mais certains patients préfèrent venir après l’iftar. |
| Soins de carie (obturations) | Souvent réalisés sous anesthésie locale avec jet d’eau ; à planifier selon votre préférence. |
| Traitement de canal ou dévitalisation (traitement du nerf et de la pulpe à l’intérieur de la dent) | Peut nécessiter plus d’une séance ; si la dent est douloureuse ou infectée, le traitement ne doit pas être retardé. |
| Extraction dentaire ou petite chirurgie buccale | Entraîne un léger saignement et demande ensuite une alimentation molle, parfois des médicaments ; si ce n’est pas urgent, beaucoup la programment après l’iftar ou après le Ramadan. |
Si votre dentiste vous prescrit un médicament, précisez que vous jeûnez. Beaucoup de médicaments peuvent être pris à l’iftar et au suhour, mais c’est à votre dentiste ou à votre médecin de fixer les horaires. Ne modifiez jamais une dose et n’arrêtez jamais un antibiotique de vous-même.
Mal de dents ou urgence dentaire pendant le Ramadan
Le mal de dents n’attend pas l’Aïd. Si vous avez mal, contactez un dentiste plutôt que d’essayer de tenir jusqu’à la fin du mois. Une dent cariée ou infectée s’aggrave généralement avec le temps, et la soigner tôt est souvent plus simple.
Consultez rapidement si vous remarquez :
- une douleur intense ou lancinante qui vous empêche de dormir ;
- un gonflement de la gencive, du visage ou de la mâchoire ;
- de la fièvre, ou un mauvais goût dû à un écoulement au niveau de la gencive ;
- une dent cassée aux bords tranchants ou douloureuse.
Un gonflement qui s’étend vers l’œil ou le cou, ou une difficulté à avaler ou à respirer, nécessite une prise en charge médicale urgente, aux urgences d’un hôpital si nécessaire.
L’islam accorde des dispenses aux personnes malades, et certains patients souffrant d’une forte douleur ou d’une infection peuvent avoir besoin de prendre un médicament pendant la journée. En cas de doute, parlez-en à votre médecin et à un savant en qui vous avez confiance. Pour les premiers gestes pratiques, lisez notre guide que faire tout de suite en cas de forte rage de dents.
Enfants, personnes âgées et personnes ayant un problème de santé
Enfants et adolescents
Les enfants qui ne jeûnent pas encore participent quand même aux repas et aux veillées du soir, souvent avec beaucoup de sucreries. Gardez une routine de brossage fixe, le matin et avant le coucher, même si l’heure du coucher est plus tardive que d’habitude. Les adolescents qui jeûnent peuvent suivre la routine des adultes : brossage après l’iftar et après le suhour.
Personnes diabétiques
Les personnes diabétiques doivent toujours demander à leur médecin si le jeûne est sans danger pour elles et comment adapter leur traitement. Le diabète est lié à la maladie des gencives et la sécheresse buccale peut être plus marquée : un brossage soigneux, le nettoyage entre les dents et des bilans réguliers sont donc particulièrement importants.
Prothèse amovible (dentier)
Si vous portez une prothèse amovible, nettoyez-la chaque jour, retirez-la la nuit sauf avis contraire de votre dentiste, et conservez-la dans l’eau ou dans une solution de nettoyage. Une bouche sèche peut donner l’impression que la prothèse tient moins bien ou gêne ; si elle fait mal, faites-la contrôler.
Grossesse et maladies chroniques
Les femmes enceintes et les personnes atteintes d’une maladie chronique doivent demander un avis médical avant de jeûner. La grossesse peut rendre les gencives plus sensibles ; un brossage doux et soigneux reste donc important.
Soins de prévention à Ajam Dental Clinic, à Tripoli
Un bilan peu avant le Ramadan est un moyen pratique de commencer le mois sans mauvaise surprise, car les petits problèmes, comme une carie débutante ou une accumulation de tartre, peuvent être réglés à l’avance. À Ajam Dental Clinic, les soins de prévention comprennent le bilan bucco-dentaire, le détartrage et le polissage ; vous pouvez en savoir plus sur nos soins de prévention et bilans dentaires. Les soins dentaires des enfants sont assurés à la clinique par la Dre Soumaya Ajam, dont la spécialité est la dentisterie pédiatrique, et les traitements de canal sont réalisés par une endodontiste spécialisée qui intervient à la clinique.
Les patients viennent à notre cabinet du boulevard Fouad Chehab (immeuble Al-Makateb, 1er étage) de tout Tripoli, notamment de la rue Azmi, d’Al-Maarad, de la place Al-Nour et de Bab el-Ramel, ainsi que de Koura, de Zgharta et du reste du Liban-Nord.
Si vous avez une question sur vos dents pendant le mois de jeûne ou si vous souhaitez prendre rendez-vous, contactez-nous par WhatsApp ou par téléphone pour une consultation.
Questions fréquentes
Le bain de bouche rompt-il le jeûne ?
Les savants ont des avis différents sur l'usage du bain de bouche pendant les heures de jeûne, surtout parce qu'une partie du liquide peut être avalée. Pour éviter tout doute, beaucoup de personnes l'utilisent simplement après l'iftar ou après le suhour. Du point de vue dentaire, le bain de bouche est un complément et ne remplace jamais le brossage ni le nettoyage entre les dents. Si vous en utilisez un, préférez pendant le Ramadan un bain de bouche sans alcool, car l'alcool peut accentuer la sécheresse de la bouche. Un bain de bouche fluoré s'utilise de préférence à un autre moment que le brossage, pour ne pas éliminer le fluor laissé par le dentifrice.
Puis-je utiliser le siwak à la place de la brosse à dents ?
Le siwak (ou miswak) est un bâtonnet naturel utilisé depuis des siècles pour nettoyer les dents, et beaucoup aiment s'en servir pendant les heures de jeûne. Il aide à retirer les débris alimentaires et à rafraîchir la bouche. En revanche, il ne contient pas de fluor, qui protège les dents contre la carie, et il atteint plus difficilement toutes les faces des dents et les espaces entre elles. Une approche raisonnable consiste à utiliser le siwak dans la journée si vous le souhaitez, et à vous brosser les dents avec un dentifrice fluoré après l'iftar et après le suhour pour garder une protection complète.
Pourquoi mes gencives saignent-elles davantage pendant le Ramadan ?
Des gencives qui saignent, c'est fréquent, mais ce n'est pas normal. Pendant le Ramadan, un brossage irrégulier, les veillées tardives et l'oubli du nettoyage entre les dents laissent la plaque s'accumuler le long de la gencive. Celle-ci s'irrite alors et saigne facilement. Il s'agit généralement du premier stade de la maladie des gencives, appelé gingivite, qui est réversible avec un bon nettoyage quotidien. N'évitez pas de brosser la zone qui saigne : brossez doucement mais soigneusement. Si le saignement dure plus de deux semaines environ, ou si vos gencives sont gonflées ou douloureuses, prenez rendez-vous pour un bilan.
Mes dents sont plus sensibles pendant le Ramadan. Est-ce normal ?
Certaines personnes ressentent plus de sensibilité pendant le mois, souvent en buvant très vite de l'eau ou un jus très froids après une longue journée de jeûne, ou après de nombreuses boissons acides. La sensibilité apparaît lorsque la couche interne de la dent, la dentine, est exposée, par exemple à cause d'un émail usé ou de gencives qui se rétractent. Un dentifrice pour dents sensibles, utilisé deux fois par jour, aide souvent en quelques semaines. Évitez de brosser trop fort et attendez environ une heure après une boisson acide avant de vous brosser les dents. Si une seule dent fait très mal ou si la douleur persiste, il peut s'agir d'une carie ou d'une fêlure à faire examiner.
Peut-on faire un blanchiment dentaire pendant le Ramadan ?
Le blanchiment dentaire, qui éclaircit la teinte des dents grâce à un gel appliqué ou encadré par le dentiste, peut être prévu à n'importe quel moment de l'année, y compris pendant le Ramadan. Il doit toujours être précédé d'un bilan, car une carie, un problème de gencives ou d'anciennes obturations doivent d'abord être pris en charge, et les obturations et couronnes ne changent pas de couleur. Une sensibilité passagère de quelques jours est fréquente après un blanchiment. Comme le thé, le café et les boissons foncées sont souvent consommés le soir pendant le Ramadan, votre dentiste peut conseiller de les limiter quelque temps. Si vous préférez, programmez simplement la séance après l'iftar.
Le jeûne provoque-t-il des caries ?
Non. Le jeûne lui-même n'abîme pas les dents ; les longues heures sans sucre leur offrent même un répit face aux attaques acides. Le risque vient plutôt de ce qui se passe entre l'iftar et le suhour : pâtisseries et boissons sucrées fréquentes, grignotages tardifs et brossage devenu irrégulier. Une bouche sèche pendant la journée signifie aussi moins de protection naturelle par la salive. Si vous vous brossez les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré, nettoyez entre vos dents, buvez assez d'eau et gardez les sucreries surtout pour les repas, le Ramadan n'a aucune raison de nuire à vos dents.
Une question sur vos dents ?
Envoyez un message WhatsApp au Dr Abdel Rahman Ajam ou au Dr Soumaya Ajam, ou appelez la clinique pour prendre rendez-vous.
Cet article fournit une information générale destinée aux patients. Il ne remplace pas un examen par un dentiste, seul à même de vous conseiller sur votre situation.