تعتمد العناية الجيدة بالأسنان في رمضان على التوقيت: نظّف أسنانك بالفرشاة ومعجون يحتوي على الفلورايد بعد الإفطار ثم بعد السحور، ونظّف ما بين الأسنان مرة يومياً، واشرب كمية كافية من الماء بين الوجبتين، وخفّف الحلويات في السهرة. ويمكن متابعة معظم علاجات الأسنان خلال الشهر مع بعض الترتيبات العملية.
كيف يؤثّر الصيام على الأسنان واللثة؟
خلال ساعات الصيام لا تأكل ولا تشرب، فيقلّ إفراز اللعاب في الفم. واللعاب هو نظام التنظيف الطبيعي للفم: فهو يزيل بقايا الطعام، ويعادل الأحماض، ويساعد على ترميم المراحل الأولى جداً من تسوّس الأسنان. وعندما يقلّ لساعات طويلة، قد يصبح الفم جافاً ولزجاً.
كما يغيّر رمضان مواعيد الطعام ونوعه. فالوجبات تتركّز في ساعات قليلة من المساء والليل، وغالباً ما تكثر فيها الحلويات والمشروبات المحلّاة والتسالي أكثر من المعتاد، وتتغيّر مواعيد النوم. ولدى كثيرين يصبح تفريش الأسنان غير منتظم لمجرّد أن الروتين اليومي قد تغيّر.
أكثر التأثيرات التي يلاحظها أطباء الأسنان خلال الشهر:
- جفاف الفم خلال النهار، خصوصاً في الأيام الطويلة أو الحارّة.
- رائحة الفم أثناء الصيام، والتي يلاحظها كثيرون منذ فترة بعد الظهر.
- ارتفاع خطر تسوّس الأسنان عندما يتكرّر تناول الأطعمة والمشروبات السكرية خلال السهرة.
- تهيّج اللثة أو نزفها عند إهمال التفريش وتنظيف ما بين الأسنان.
والخبر الجيد أن معظم هذه المشكلات يمكن الوقاية منها بروتين بسيط يتناسب مع يوم الصيام.
متى تنظّف أسنانك بالفرشاة في رمضان؟
لا تتغيّر نصيحة أطباء الأسنان العامة في رمضان: نظّف أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً لمدة دقيقتين تقريباً بمعجون يحتوي على الفلورايد، ونظّف ما بين الأسنان مرة واحدة يومياً. ما يتغيّر هو التوقيت فقط.
روتين يومي بسيط
- بعد الإفطار: عندما تنتهي من وجبتك ومن الحلويات، نظّف أسنانك جيداً. وإذا تناولت مشروبات حمضية أو عصائر فواكه، فانتظر نحو ساعة قبل التفريش، لأن الحمض يليّن المينا مؤقتاً (وهي الطبقة الخارجية الصلبة من السن).
- قبل النوم، إذا سهرت حتى وقت متأخر: نظّف ما بين أسنانك بالخيط أو بفرشاة ما بين الأسنان الصغيرة، كي لا تبقى بقايا طعام السهرة عالقة طوال الليل.
- بعد السحور: نظّف أسنانك مرة أخرى قبل بدء الصيام، لتبدأ ساعات الصيام وأسنانك نظيفة.
- خلال النهار: إذا رغبت في ذلك، نظّف أسنانك بحذر من دون أن تبتلع أي شيء (انظر أدناه).
بعد التفريش، ابصق ما تبقّى من المعجون وتجنّب المضمضة الكثيرة بالماء، كي تبقى طبقة رقيقة من الفلورايد على الأسنان مدة أطول. ولمعرفة الطريقة خطوة بخطوة، اطّلع على دليلنا حول طريقة تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح.
تفريش الأسنان أثناء الصيام
يسأل كثير من المرضى: هل يجوز تفريش الأسنان خلال ساعات الصيام؟ يرى كثير من العلماء أن ذلك جائز ما دام الصائم لا يبتلع شيئاً، بينما يفضّل بعضهم تجنّب المعجون خلال النهار. أما السواك، وهو عود تقليدي لتنظيف الأسنان، فمقبول على نطاق واسع. وفي ما يخصّ الأحكام الشرعية، الأفضل أن تسأل عالماً تثق به؛ أما من الناحية الصحية، فالأهم هو التفريش الجيد بعد الإفطار وبعد السحور.
وإذا اخترت تنظيف أسنانك نهاراً، فاستخدم كمية صغيرة جداً من المعجون أو فرشاة جافة، وأمِل رأسك إلى الأمام وابصق بعناية.
الطعام والشراب بين الإفطار والسحور
ينتج تسوّس الأسنان عن أحماض تفرزها البكتيريا الموجودة في البلاك (الطبقة اللزجة التي تتكوّن على الأسنان) عندما تتغذّى على السكر. والمهم ليس كمية السكر فقط، بل عدد المرات التي تتعرّض فيها الأسنان له. فتناول الحلويات على دفعات واحتساء المشروبات المحلّاة طوال السهرة يمنحان هذه البكتيريا فرصاً متكرّرة لمهاجمة المينا.
موائد رمضان في لبنان سخيّة: القطايف والكنافة والمعمول والجلّاب وقمر الدين والتمر الهندي جزء من التقاليد. لا داعي للتخلّي عنها، لكن بعض العادات تساعد على حماية أسنانك:
- تناول الحلويات مع الوجبة الرئيسية أو بعدها مباشرة، بدلاً من تناولها بكميات صغيرة طوال الليل.
- اجعل الماء مشروبك الأساسي بين الإفطار والسحور، واشربه على دفعات صغيرة ومتكرّرة للحفاظ على ترطيب الجسم وتدفّق اللعاب.
- اكتفِ بكوب من المشروبات المحلّاة مع الوجبة بدلاً من احتسائها لساعات.
- أفطر على التمر والماء كما جرت العادة، ثم تمضمض بالماء، لأن التمر يلتصق بالأسنان.
- أضف إلى مائدتك الخضار ومشتقات الحليب مثل اللبن والجبنة، والأطعمة التي تحتاج إلى مضغ، فهي تحفّز إفراز اللعاب.
- في السحور، اختر أطعمة تشعرك بالشبع وتحافظ على الترطيب، مثل البيض واللبنة والحبوب الكاملة والفواكه والخضار الغنية بالماء، وتجنّب الأطعمة شديدة الملوحة التي تزيد العطش.
- يمكن للعلكة الخالية من السكر بعد الوجبات، خارج ساعات الصيام، أن تزيد إفراز اللعاب وتساعد على تنظيف الأسنان.
القهوة والشاي جزء من سهرات كثيرة. لا بأس بهما باعتدال، لكن الإكثار من الكافيين قد يزيد فقدان السوائل، كما أن هذه المشروبات قد تصبغ الأسنان مع الوقت.
رائحة الفم وجفافه أثناء الصيام
رائحة الفم أثناء الصيام أمر شائع، وفي معظم الحالات لا تدلّ على مرض. فمع قلّة اللعاب، تنتج البكتيريا الموجودة على اللسان وبين الأسنان كمية أكبر من المركّبات الكبريتية المسبّبة للرائحة. كما أن طريقة استخدام الجسم لمخزونه من الطاقة خلال ساعات طويلة من دون طعام قد تؤثّر هي أيضاً في رائحة النفس.
هذه الخطوات تساعد عادةً:
- نظّف لسانك بلطف بفرشاة الأسنان أو بمكشطة اللسان بعد الإفطار وبعد السحور، فالجزء الخلفي من اللسان يحمل الكثير من البكتيريا.
- نظّف ما بين أسنانك يومياً، لأن بقايا الطعام العالقة هناك مصدر شائع للرائحة.
- اشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
- خفّف في السحور الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل النيئين.
- تجنّب التدخين، بما في ذلك الأركيلة، لأنه يجفّف الفم ويزيد الرائحة سوءاً.
وإذا استمرّت رائحة الفم بعد رمضان، أو كنت تلاحظها طوال السنة، فقد يكون لها سبب آخر مثل التهاب اللثة أو تسوّس الأسنان أو مشكلة أخرى في الأسنان. يشرح مقالنا عن الأسباب الحقيقية لرائحة الفم الكريهة وطرق علاجها ما الذي يجب الانتباه إليه.
هل يمكن علاج الأسنان أثناء الصيام؟
يمكن متابعة معظم علاجات الأسنان خلال رمضان. ولا داعي لتأجيل مشكلة في الأسنان إلى ما بعد انتهاء الشهر، لأن كثيراً من المشكلات يزداد تعقيداً إذا تُرك دون علاج. وهذه بعض النقاط العملية التي تساعدك على التخطيط.
تختلف آراء العلماء في بعض التفاصيل، مثل التخدير الموضعي (حقنة تخدّر المنطقة المعالَجة فقط) أو كمية الماء الصغيرة التي قد تصل إلى الحلق أثناء العلاج. لذلك يفضّل كثير من المرضى حجز العلاجات التي تتطلّب رذاذ الماء أو التخدير أو التي يرافقها نزف بعد الإفطار، بينما لا يمانع آخرون إجراءها نهاراً. أخبرنا أنك صائم عند الحجز لنخطّط للزيارة معك.
| نوع الزيارة | ما يجب أخذه في الاعتبار أثناء الصيام |
|---|---|
| الفحص الدوري | قصير عادةً ولا يتطلّب استخدام الماء، ويسهل تحديد موعده في أي وقت. |
| تنظيف الجير والتلميع (إزالة الجير المتصلّب والتصبّغات) | يُستخدم الماء للشطف ويُشفط باستمرار، لكن بعض المرضى يفضّلون الحجز بعد الإفطار. |
| الحشوات | تُجرى غالباً تحت التخدير الموضعي مع رذاذ الماء؛ خطّط لها بحسب ما يناسبك. |
| علاج العصب (معالجة العصب واللبّ داخل السن) | قد يحتاج إلى أكثر من جلسة؛ وإذا كان السن مؤلماً أو ملتهباً فلا ينبغي تأخير العلاج. |
| خلع الأسنان أو الجراحة الفموية البسيطة | يرافقهما بعض النزف، ويحتاجان بعد ذلك إلى طعام ليّن وأحياناً إلى أدوية؛ وإذا لم تكن الحالة طارئة، يحدّد كثيرون موعدهما بعد الإفطار أو بعد رمضان. |
إذا وصف لك طبيب الأسنان دواءً، فأخبره أنك صائم. يمكن تناول كثير من الأدوية عند الإفطار والسحور، لكن مواعيد الجرعات يحدّدها طبيب الأسنان أو الطبيب المعالج. ولا تغيّر الجرعة أو توقف المضاد الحيوي من تلقاء نفسك أبداً.
وجع الأسنان والحالات الطارئة في رمضان
وجع الأسنان لا ينتظر العيد. إذا شعرت بألم، تواصل مع طبيب أسنان بدلاً من محاولة التحمّل حتى نهاية الشهر. فالسن المسوّس أو الملتهب يزداد سوءاً مع الوقت عادةً، وعلاجه المبكر يكون غالباً أبسط.
اطلب الرعاية سريعاً إذا لاحظت:
- ألماً شديداً أو نابضاً يمنعك من النوم.
- تورّماً في اللثة أو الوجه أو الفك.
- حرارة، أو طعماً سيئاً ناتجاً عن إفرازات من اللثة.
- سنّاً مكسوراً بحوافّ حادّة أو يسبّب ألماً.
أما التورّم الذي يمتدّ نحو العين أو الرقبة، أو صعوبة البلع أو التنفّس، فيتطلّب رعاية طبية عاجلة، في قسم الطوارئ في المستشفى إذا لزم الأمر.
يمنح الإسلام رخصاً للمرضى، وقد يحتاج بعض من يعانون من ألم شديد أو التهاب إلى تناول الدواء نهاراً. وإذا لم تكن متأكداً، فناقش الأمر مع طبيبك ومع عالم تثق به. ولمعرفة الخطوات العملية الأولى، اقرأ دليلنا حول ماذا تفعل فوراً عند وجع الأسنان الشديد.
الأطفال وكبار السن وأصحاب الحالات الصحية
الأطفال والمراهقون
الأطفال الذين لم يبدؤوا الصيام بعد يشاركون في موائد الإفطار والسهرات، وغالباً مع الكثير من الحلويات. حافظ على روتين تفريش ثابت لهم، صباحاً وقبل النوم، حتى لو تأخّر موعد النوم عن المعتاد. أما المراهقون الصائمون فيمكنهم اتّباع روتين البالغين: التفريش بعد الإفطار وبعد السحور.
مرضى السكري
على مرضى السكري أن يسألوا طبيبهم دائماً عمّا إذا كان الصيام آمناً لهم وكيف يعدّلون أدويتهم. فالسكري مرتبط بالتهاب اللثة، وقد يكون جفاف الفم لديهم أوضح، لذا يصبح التفريش الدقيق وتنظيف ما بين الأسنان والفحوصات الدورية أكثر أهمية.
طقم الأسنان
إذا كنت تستخدم طقم الأسنان (أسنان اصطناعية متحرّكة)، فنظّفه يومياً، وانزعه ليلاً ما لم ينصحك طبيب الأسنان بغير ذلك، واحفظه في الماء أو في محلول التنظيف. قد يجعل جفاف الفم الطقم يبدو أقل ثباتاً أو مزعجاً؛ وإذا سبّب لك ألماً فاعرضه على طبيب الأسنان.
الحمل والأمراض المزمنة
على الحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة استشارة الطبيب قبل الصيام. وقد يجعل الحمل اللثة أكثر حساسية، لذلك يبقى التفريش اللطيف والدقيق مهماً.
الرعاية الوقائية في عيادة عجم لطب الأسنان في طرابلس
يُعدّ الفحص الدوري قبل رمضان بقليل طريقة عملية لبدء الشهر من دون مفاجآت، إذ يمكن معالجة المشكلات الصغيرة، مثل التسوّس في بدايته أو تراكم الجير، مسبقاً. في عيادة عجم لطب الأسنان، تشمل الرعاية الوقائية الفحص الدوري وتنظيف الجير والتلميع، ويمكنك معرفة المزيد عن الرعاية الوقائية والفحوصات الدورية لدينا. أما العناية بأسنان الأطفال في العيادة فتتولّاها د. سمية عجم، واختصاصها طب أسنان الأطفال، فيما تتولّى علاج العصب أخصائية في علاج العصب تزور العيادة.
يقصد المرضى عيادتنا في شارع فؤاد شهاب (بناية المكاتب، الطابق الأول) من مختلف أنحاء طرابلس، ومنها شارع عزمي والمعرض وساحة النور وباب الرمل، إضافة إلى الكورة وزغرتا وباقي مناطق الشمال.
إذا كان لديك سؤال عن أسنانك خلال شهر الصيام أو ترغب في حجز موعد، تواصل معنا عبر واتساب أو الهاتف لحجز استشارة.
أسئلة شائعة
هل غسول الفم بيفطّر؟
تختلف آراء العلماء في استخدام غسول الفم خلال ساعات الصيام، ويعود ذلك أساساً إلى احتمال ابتلاع جزء من السائل. ولتجنّب أي شكّ، يكتفي كثيرون باستخدامه بعد الإفطار أو بعد السحور. ومن الناحية الصحية، غسول الفم عنصر إضافي ولا يحلّ أبداً محلّ التفريش وتنظيف ما بين الأسنان. وإذا كنت تستخدمه، فالغسول الخالي من الكحول هو عادةً الخيار الأفضل في رمضان، لأن الكحول قد يزيد جفاف الفم. ويُفضَّل استخدام غسول الفلورايد في وقت مختلف عن التفريش، كي لا يزيل الفلورايد الذي يتركه المعجون.
هل فيني استعمل السواك بدل الفرشاة؟
السواك عود طبيعي لتنظيف الأسنان يُستخدم منذ قرون، ويحب كثيرون استعماله خلال ساعات الصيام. وهو يساعد على إزالة بقايا الطعام وإنعاش الفم. لكنه لا يحتوي على الفلورايد الذي يحمي الأسنان من التسوّس، ومن الأصعب الوصول به إلى جميع أسطح الأسنان والمسافات بينها. لذلك فإن الطريقة المناسبة هي استخدام السواك خلال النهار إذا رغبت، مع تفريش الأسنان بمعجون يحتوي على الفلورايد بعد الإفطار وبعد السحور، لتبقى أسنانك محميّة بشكل كامل.
ليش لثتي عم تنزف أكتر برمضان؟
نزف اللثة شائع، لكنه ليس أمراً طبيعياً. خلال رمضان، يؤدّي التفريش غير المنتظم والسهر وإهمال تنظيف ما بين الأسنان إلى تراكم البلاك على حافة اللثة، فتتهيّج وتنزف بسهولة. وهذه عادةً المرحلة الأولى من التهاب اللثة، ويمكن أن تتحسّن تماماً مع التنظيف اليومي الجيد. لا تتجنّب تفريش المنطقة التي تنزف، بل نظّفها بلطف ودقة. وإذا استمرّ النزف أكثر من أسبوعين تقريباً، أو كانت اللثة متورّمة أو مؤلمة، فاحجز موعداً للفحص.
أسناني صارت حسّاسة أكتر برمضان، هل هذا طبيعي؟
يلاحظ بعض الأشخاص حساسية أكبر خلال الشهر، غالباً عند شرب الماء أو العصير البارد جداً بسرعة بعد يوم صيام طويل، أو بعد الإكثار من المشروبات الحمضية. وتحدث الحساسية عندما تنكشف الطبقة الداخلية للسن، أي العاج، بسبب تآكل المينا أو انحسار اللثة مثلاً. وغالباً ما يساعد معجون الأسنان الحساسة، عند استخدامه مرتين يومياً، خلال بضعة أسابيع. تجنّب التفريش بقوة، وانتظر نحو ساعة بعد المشروبات الحمضية قبل التفريش. وإذا كان سنّ واحد يؤلمك بشدة أو استمرّ الألم، فقد يكون السبب تسوّساً أو شرخاً يحتاج إلى فحص.
هل يمكن تبييض الأسنان في رمضان؟
تبييض الأسنان، أي تفتيح لونها بجلّ يضعه طبيب الأسنان أو يُستخدم تحت إشرافه، يمكن التخطيط له في أي وقت من السنة، بما في ذلك رمضان. ويجب أن يسبقه دائماً فحص، لأن التسوّس أو مشكلات اللثة أو الحشوات القديمة تحتاج إلى معالجة أولاً، كما أن الحشوات والتيجان لا يتغيّر لونها. ومن الشائع الشعور بحساسية مؤقتة لبضعة أيام بعد التبييض. وبما أن الشاي والقهوة والمشروبات الداكنة تكثر في سهرات رمضان، قد ينصحك طبيب الأسنان بالتخفيف منها لفترة بعد الجلسة. وإن كنت تفضّل، يمكنك ببساطة حجز الجلسة بعد الإفطار.
هل الصيام بيسبّب تسوّس الأسنان؟
لا. الصيام بحدّ ذاته لا يضرّ الأسنان، بل إن الساعات الطويلة من دون سكر تمنحها راحة من هجمات الأحماض. أما الخطر فيأتي ممّا يحدث بين الإفطار والسحور: تكرار تناول الحلويات والمشروبات المحلّاة، والأكل في وقت متأخر، والتفريش الذي يصبح غير منتظم. كما أن جفاف الفم خلال النهار يعني حماية طبيعية أقل من اللعاب. فإذا نظّفت أسنانك مرتين يومياً بمعجون يحتوي على الفلورايد، ونظّفت ما بين أسنانك، وشربت ما يكفي من الماء، وجعلت الحلويات مع الوجبات غالباً، فلا سبب لأن يضرّ رمضان بأسنانك.
لديك سؤال عن أسنانك؟
أرسل رسالة واتساب إلى د. عبد الرحمن عجم أو د. سمية عجم، أو اتصل بالعيادة لحجز استشارة.
يقدّم هذا المقال معلومات عامة للمرضى، ولا يغني عن الفحص لدى طبيب الأسنان الذي يستطيع تقديم النصيحة المناسبة لحالتك.