Pour enlever la plaque, brossez-vous les dents deux fois par jour pendant deux minutes avec un dentifrice fluoré et nettoyez entre les dents une fois par jour avec du fil dentaire, des brossettes interdentaires ou un hydropulseur. La plaque est molle et s’enlève à la maison ; une fois durcie en tartre, seul un détartrage professionnel peut l’éliminer. L’espace entre les dents compte, car la brosse n’y accède pas.
Qu’est-ce que la plaque dentaire, et pourquoi compte-t-elle ?
La plaque est un film mou, collant et pâle de bactéries qui se forme chaque jour sur les dents, surtout au bord des gencives et entre les dents. Si elle n’est pas retirée :
- Les bactéries produisent des acides qui causent la carie
- Elles irritent les gencives, qui deviennent rouges, gonflées et saignent
- En quelques jours, la plaque commence à durcir en tartre, qui retient encore plus de plaque et ne part pas au brossage
La plaque ne s’élimine ni par un simple rinçage ni par un bain de bouche seul : il faut la décoller et l’essuyer mécaniquement.
Le brossage : la base
Brossez deux fois par jour, deux minutes, avec une brosse souple et un dentifrice fluoré. Orientez les poils vers la gencive et faites de petits mouvements doux sur chaque face. Crachez le dentifrice sans rincer, pour que le fluor continue d’agir. Notre guide pour bien se brosser les dents détaille la technique.
Même un brossage parfait laisse de côté les faces situées entre les dents, soit environ un tiers de la surface de chaque dent. C’est là qu’intervient le nettoyage interdentaire.
Comment bien utiliser le fil dentaire
- Prenez environ 40 cm de fil et enroulez-en la plus grande partie autour des majeurs, en gardant une courte portion entre les mains.
- Glissez le fil doucement entre deux dents par un mouvement de va-et-vient, sans le claquer sur la gencive.
- Formez un C autour d’une dent et glissez-le doucement sous le bord de la gencive.
- Faites-le monter et descendre plusieurs fois le long de la dent, puis recommencez sur la dent voisine.
- Utilisez une portion propre de fil pour chaque espace, y compris derrière les dernières dents.
Un léger saignement est fréquent les premiers jours si les gencives sont enflammées ; il cesse en général en une à deux semaines de nettoyage quotidien. Un saignement persistant justifie de consulter ; voir notre article sur les gencives qui saignent au brossage.
Brossettes interdentaires, porte-fil et hydropulseur
- Les brossettes interdentaires sont de petites brosses cylindriques qui passent entre les dents. En cas d’espaces plus larges, de bridges ou de gencives rétractées, elles sont souvent plus faciles et plus efficaces que le fil. La bonne taille doit passer sans forcer, en remplissant l’espace.
- Les porte-fil tiennent un court morceau de fil sur un manche ; pratiques, notamment pour les enfants et les personnes peu habiles de leurs mains.
- L’hydropulseur projette un jet d’eau pulsé. Il est utile autour des bridges, des implants et des appareils orthodontiques et pour ceux qui ont du mal avec le fil, mais il ne remplace pas le brossage.
Le meilleur outil est celui que vous utiliserez chaque jour. Votre dentiste peut vous montrer les tailles et outils adaptés à votre bouche.
Plaque ou tartre : quand voir le dentiste
Le tartre est de la plaque durcie, jaune ou brune, souvent derrière les incisives du bas et près des molaires du haut. Il ne s’enlève ni à la brosse, ni au fil, ni avec des « grattoirs » maison, qui risquent d’abîmer gencives et émail. Un détartrage et un polissage professionnels l’éliminent sans risque ; notre article sur le détartrage et polissage explique à quelle fréquence.
Les habitudes qui aident à contrôler la plaque
- Limiter la fréquence des en-cas et boissons sucrés
- Boire de l’eau après les repas
- Ne pas fumer, le tabac favorisant tartre et maladie des gencives
- Changer de brosse à dents tous les trois mois ou quand les poils s’écartent
- Faire des contrôles et nettoyages réguliers
Prévention et nettoyage à Ajam Dental Clinic, Tripoli
À Ajam Dental Clinic, boulevard Fouad Chehab, immeuble Al-Makateb, 1er étage, Tripoli, nous retirons le tartre par détartrage et polissage, vous montrons les zones que vous oubliez et vous aidons à choisir le fil ou la taille de brossettes adaptés. Découvrez nos soins de prévention et contactez-nous par WhatsApp ou par téléphone pour un nettoyage.
Questions fréquentes
Peut-on enlever le tartre soi-même ?
Non. Une fois la plaque durcie en tartre, elle adhère solidement à la dent et ne part ni au brossage ni au fil. Gratter soi-même avec des instruments métalliques risque de blesser la gencive et de rayer l'émail. Un détartrage professionnel l'élimine sans danger, suivi d'un polissage.
Faut-il passer le fil avant ou après le brossage ?
Les deux fonctionnent ; l'essentiel est de le faire soigneusement une fois par jour. Beaucoup de dentistes conseillent de nettoyer entre les dents avant de brosser, pour que le fluor du dentifrice atteigne ensuite les surfaces que vous venez de nettoyer. Choisissez l'ordre que vous tiendrez.
L'hydropulseur vaut-il le fil dentaire ?
L'hydropulseur est une option utile, surtout autour des bridges, des implants et des appareils, et pour ceux qui ont du mal avec le fil. Pour beaucoup de personnes, les brossettes interdentaires restent l'outil le plus efficace. Le dentiste peut vous conseiller selon vos espaces et vos gencives.
Le bain de bouche enlève-t-il la plaque ?
Un bain de bouche seul n'enlève pas la plaque, car c'est un film collant qui doit être nettoyé mécaniquement. Certains bains de bouche réduisent les bactéries et peuvent être un complément utile, mais ils ne remplacent ni le brossage ni le nettoyage entre les dents.
Pourquoi mes gencives saignent-elles quand je commence le fil ?
Le saignement signifie en général que les gencives sont enflammées par la plaque restée entre les dents. Avec un nettoyage doux et quotidien, il diminue habituellement en une à deux semaines. S'il persiste, ou si vos gencives sont gonflées ou rétractées, faites-les examiner par un dentiste.
Une question sur vos dents ?
Envoyez un message WhatsApp au Dr Abdel Rahman Ajam ou au Dr Soumaya Ajam, ou appelez la clinique pour prendre rendez-vous.
Cet article fournit une information générale destinée aux patients. Il ne remplace pas un examen par un dentiste, seul à même de vous conseiller sur votre situation.
